經過多年的調查與實踐發現，如果有以下幾種情形，您應該換床墊：

一是，早上起來身體不舒服，有腰酸、背痛的癥狀，如果不是疲勞、疾病所致，可能是床墊已經在不知不覺中影響到你的睡眠質量；醒來的時間提早，如果你現在比一年前早上醒來的時間提早了很多，就是床墊的舒適度降低，這時您需要考慮更換床墊。

其次是睡眠感受有對比，旅游、出差的時候，發現外面的床比家里的床更舒服，睡眠質量也比家里好，就是你應睡更好的床墊來保證睡眠質量。

三是，床墊外觀發生變化或有過敏反應，如果床墊有破損、不可恢復的較大凹陷和污跡時；或者出現無故過敏的現象，很多過敏都和舊床和臥室清潔度有關，保持床墊清潔、更換舊床墊、經常打掃，都能有效減少過敏。

西方發達國家已把床墊列入快消品，一般情況下，1-2年就要更換一個新的。但中國的國情不同，不可能更換這么頻繁，但實際建議最好至少5-8年就更換一個，這樣更有利于身心健康。一張好床墊的壽命雖然可以達到9-10年，但是，只要使用超過5年其就有可能影響到身心健康。這是因為經過長時間的磨損和重壓，即使床墊外觀嶄新如故，但內里彈簧的支撐性和彈力也早已大幅度下降，這樣的床墊是無法給予身體完美貼合與有力承托的，只會使脊椎處于不自然的彎曲狀態下，讓肩頸髖骨受壓過大。因為，隨著年齡的增加，人的身體結構也會產生變化，像是腰椎的退行性病變等，此時就需要更換床墊來滿足特定階段的不同生理需求。而且，長久不換的床墊是螨蟲、細菌、真菌、霉菌的溫床，有可能誘發各種傳染病和皮膚病。

 國人逐漸對深度睡眠的重視，正體現在對于床墊的認知和選擇中。根據“隨著人身體機能、壓力和情緒的不一樣，人生不同階段需要適配不同的床墊”的消費洞察，床墊行業首個床墊更換標準：人的一生需要更換的床墊數量平均值約為8張。